Bonjour,
voici ici exposé mes conseils pour bien vous préparer à une séance de méditation.
* Assurez-vous d'être dans une pièce au calme.
* Eteignez tout appareil qui pourrait perturber votre séance de méditation.
* L'idéal serait d'être dans une pièce clair au niveau de la peinture.
* Faites brûler un bâtonnet d'encens, peut importe la senteur de l'encens, il faut surtout que vous appréciez son odeur.
* Vous pouvez également brûler des bougies de couleur blanche.
* Mettez vous dans une position qui vous est confortable.
* Fermer les yeux.
* Concentrez vous sur votre respiration (inspiration par le nez 4 à 5 secondes et soufflez par la bouche de 4 à 5 secondes).
* Laissez vous bercer par la musique "Sans vous endormir".
Pour plus de conseils veuillez me contacter par message privé.
Merci de votre attention.