Panseur d'âme

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 Conseil "se préparer pour la méditation"

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Panseur d'âme
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Messages : 23
Date d'inscription : 02/02/2017
Age : 41
Localisation : STRASBOURG

MessageSujet: Conseil "se préparer pour la méditation"   Lun 6 Fév - 11:17

Bonjour,

voici ici exposé mes conseils pour bien vous préparer à une séance de méditation.

* Assurez-vous d'être dans une pièce au calme.
* Eteignez tout appareil qui pourrait perturber votre séance de méditation.
* L'idéal serait d'être dans une pièce clair au niveau de la peinture.
* Faites brûler un bâtonnet d'encens, peut importe la senteur de l'encens, il faut surtout que vous appréciez son odeur.
* Vous pouvez également brûler des bougies de couleur blanche.
* Mettez vous dans une position qui vous est confortable.
* Fermer les yeux.
* Concentrez vous sur votre respiration (inspiration par le nez 4 à 5 secondes et soufflez par la bouche de 4 à 5 secondes).
* Laissez vous bercer par la musique "Sans vous endormir".

Pour plus de conseils veuillez me contacter par message privé.

Merci de votre attention.
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Conseil "se préparer pour la méditation"
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